LES INFOS DE LA BOX
ADRESSE
CrossFit La Croix-Valmer, 9 lots des artisans du Gourbenet, 83420 La Croix-Valmer
LIEN DU SITE
http://www.crossfitlacroixvalmer.com/
https://www.instagram.com/crossfit_lacroixvalmer/?hl=fr
NOM, PRÉNOMS DU OWNERS
Passedoit Margot
NOM, PRÉNOM DU/DES COACHS
Arnaud Jérémy
Training du Jour
- BY CROSSFIT LA CROIX-VALMER -
- WARM UP -
Tabata (20''ON/10''OFF)
A) Handstand Hold (RX – > Free Handstand)
B) DB Snatches one arm @22.5/15kg
- SKILL -
Handstand Walk
Rx : 5 x 10M unbroken
- STRENGTH -
4x4 @85% BENCH PRESS
- WOD " Matin blanc " by CLCV -
FT
18-15-12-9
Reps of :
Squat clean
Bar facing over the bar
TTB
Men's : 50-60-70-80kg
Women's : 25-35-45-55kg
- LES CONSEILS DU COACH -
- N'hésitez pas à adapter vos charges sur les Cleans ! RIP les jambes ;)