Le Training du Jour By CROSSFIT DES MONTS

LES INFOS DE LA BOX

ADRESSE

CrossFit Des Monts ; Zone d’Activités des Grandes Terres, 1305 Route de Lozanne, 69380 Dommartin 

  

LIEN DU SITE

https://www.crossfitdesmonts.com/

 

INSTAGRAM, FACEBOOK

https://www.instagram.com/crossfitdesmonts/

https://www.facebook.com/Crossfit-Des-Monts/

 

NOM, PRÉNOMS DU OWNERS

Florent Camisuli, Xavier Anton

 

NOM, PRÉNOM DU/DES COACHS 

Hristo Barzakov

Training du Jour

- BY CROSSFIT DES MONTS -

 

- WARM UP -

40" On / 20" Off

Part 1

 Easy Row, Active Spiderman, Barbell Good Morning

Part 2

Moderate Row, Mountain Climber, Barbell Romanian DeadLift

Part 3

Fast Row, Slow Burpees, Barbell DeadLift

- SKILL -

 Dead Lift

Hips To Low

Knees First

Lats Off

Lateral Barbell Burpees

- STRENGTH -

For Load

5 DL Unbroken (Touch & Go)

- WOD "Dead Sea Team Of 3" -

4 Rounds

4' Row For Calories

3' Lateral Burpees Over Barbell

2' DL @102.5/70Kg

No Rest Between Rounds

 


Article précédent