LES INFOS DE LA BOX
ADRESSE
CrossFit LXXIII ; 1311 Avenue de la Houille Blanche 73000 Chambéry.
LIEN DU SITE
https://www.instagram.com/crossfitlxxiii/
NOM, PRÉNOMS DU OWNERS
Désir Jonathan / Velletaz Andy
NOM, PRÉNOM DU/DES COACHS
Désir Jonathan / Velletaz Andy
Le Training du Jour
- BY CROSSFIT LXXIII -
- WARM UP -
Routine Mobility
Shoulders / Hip
Activation
10 OHS STICK
10 KB SNATCH
10 Ground to Overhead Plate
- SKILL -
PART A
EMOM 5'
2 Snatch Balance
1 Pausing OHS 10"
PART B
Every 1:30 X 6 Sets
1 Hang Power Snatch
1 OHS
1 Hang Squat Snatch
travail à 70% 1 RM Squat Snatch
- STRENGTH -
Snatch High Pull
5X5 reps 100% 1 RM
- WOD SNATCHY By CrossFit LXXIII -
AMRAP 15'
60 Double Unders
20 Toes to Bar
10 Hang Squat Snatch @50/30Kg
- LES CONSEILS DU COACH -
- C'est un Wod qui met de la pression dans les avant-bras, veillez à les garder détendus lors de vos mouvements. Bon chance ;)