WOD du 8/06/2019 Dumbell Team BeNN

Publié par Articles CrossFit Collaborator le

08/06/2019

Aujourd'hui c'est tout Dumbell! 

Ce WOD est proposé par Team BeNN

Le format du WOD est un For Time .

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

 3 Rounds

  • 5 Squat 2 Stand
  • 10 air Squat
  • 10 Push Press With Med Ball @9/6Kg
  • 10 OHS With Med Ball @9/6Kg
  • 10 Romanian DL @20/15Kg
  • 20 Sit Ups
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD 

              7 Rounds FT

              14 Dumbell DL @22.5/15Kg

              14 Dumbell Thrusters @22.5/15Kg

               

              Voir d'autres WOD   Proposez un WOD

              Pour votre récupération

              Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc ...) sur notre boutique:

              < Article précédent Article suivant >

              Live your WOD

              WOD du 02/10/2019

              02/10/2019   Ce WOD est proposé par @seb.benn   ...

              Lire la suite

              WOD du 01/10/19

              01/10/2019 On commence septembre à bloque! ;) Ce WOD est p...

              Lire la suite