Aujourd'hui c'est tout Dumbell!
Ce WOD est proposé par Team BeNN
Le format du WOD est un For Time .
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
3 Rounds
- 5 Squat 2 Stand
- 10 air Squat
- 10 Push Press With Med Ball @9/6Kg
- 10 OHS With Med Ball @9/6Kg
- 10 Romanian DL @20/15Kg
- 20 Sit Ups
WOD
7 Rounds FT
14 Dumbell DL @22.5/15Kg
14 Dumbell Thrusters @22.5/15Kg
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