WOD du 29/03/2019 Théo Desvaux

29/03/2018

Aujourd’hui, un Wod concocté par un pompier... ça va chauffer! :D

Ce WOD est proposé par

Théo Desvaux

Insta:@theo.dvx

 

 

Le Time Cap est de

No Time Cap.  

Le format du WOD est

For Time.

Warm Up

Mobility routine (poignets, coudes, épaules)

EMOM 10’

  • Min 1 : 8 Bench Press* + 8 Dips.
(*Augmenter la charge progressivement jusqu’au poids du Wod)
  • Min 2 : 30" Row.

    WOD

    FT

    21-15-9

    • Bench press @ 80/45Kg
    • Dips
    • Hand Release Push-Ups
     

    Pour votre récupération

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