Aujourd'hui Benchmark ! :)
Ce WOD est proposé par @seb.benn
Le Time Cap est de 30'
Le format du WOD est un EMOM.
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
AMRAP 6'
- 5 jumping Air Squat
- 5 HRPU
- 3 Strict Pull-Ups
CHELSEA
EMOM 30'
5 Pull-Ups
10 Push-Ups
15 Air Squat
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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