WOD du 22/07/2019 Triangle

22/07/2019

Le saviez-vous?

L'harpagophytum, appelé aussi griffe du diable est reconnue pour soulager les douleurs aux articulations, aux muscles et aux tendons.
Il est l'un des principaux composants de nos gélules Bio "Be Flex"!

Ce WOD est proposé par Team BeNN

Le Time Cap est de 30'.

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

5 Rounds

  • 10 Down & Up
  • 10 Cal Assault Bike
  • 10 Cal Ski Erg
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD 

              TC 30'

              Min 1 = 8 Cal Ski Erg
              Min 2 = 8 Cal Bike
              Min 3 = 8 Burpees
              Min 4 = Rest

              + 1 Rep per laps --> until failure

              Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau. 

              N'oubliez pas, pas d’ego!

               

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