05/08/2019
Aujourd'hui un format que l'on aime tous...Mais si!
Ce WOD est proposé par Kevin Larba Owner et Coach à
CrossFit Nox Suisse
insta: kev7.nox
Le format du WOD est un AFAP.
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
- 4' AB, Every 2 Cal = 4 Burpees
- Air Squat
- Strict Presse With Double Dummbell (Light weight)
WOD
As Fast As Possible
21-15-9
Assault Bike
Devil Press @22.5/12.5Kg
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc ...) sur notre boutique: