16/07/2019
Le saviez vous?
Les vitamines du groupe B sont hydrosolubles et nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme (production d’énergie, fonctionnement du système nerveux, métabolisme des glucides, des protéines et des lipides...). Ces vitamines sont présentes dans nos canettes BeDrink BCAA 5000Mg! ;)
Ce WOD est proposé par @seb.benn
Le Time Cap est de 20'
Le format du WOD est un AFAP.
Warm Up
Mobility routine Shoulders 5 ' Then
5 Rounds
- 50 Jumping Jack
- 10 Scapular Pull-Ups
- 5 Strict Pull-Ups
- 3 Wall Climb
WOD
AFAP TC 20'
15 HSPU
5m Hand stand Walk
1 Rope Climb
20-10-3/ 25-15-5 /30-20-7
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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