WOD du 9/07/2019 Jordan Mikaelian athlète BeNN

Publié par Sebastien Bouchet le 09 juillet, 2019

9/07/2019

Aujourd'hui un WOD gym, Strength et Metcon proposé par Jordan!

Ce WOD est proposé par Jordan Mikaelian

Athlète BeNN

Le format du WOD est un For Time.

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then

Double Tabata

Then Up to the weight of the WOD on Hang Cluster!

*Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!

WOD

4 Rounds For Time

8 Rings MU

8 Hang Clusters @50/35Kg

40 DU

Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.

N'oubliez pas, pas d’ego!

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