Aujourd'hui un WOD gym, Strength et Metcon proposé par Jordan!
Ce WOD est proposé par Jordan Mikaelian
Athlète BeNN
Le format du WOD est un For Time.
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
Double Tabata
- Air Squat
- Kipping
- Down & Up
- Jumping Jack
WOD
4 Rounds For Time
8 Rings MU
8 Hang Clusters @50/35Kg
40 DU
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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