Aujourd'hui c'est WOD Heroes!
Ce WOD est proposé par Team BeNN
Le format du WOD est un For Time.
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
5 Rounds
- 30 Du
- 10 Down & Up
- 10 Shoulders Press (Empty Bar)
- 10 Front Squat (Empty Bar)
- 10 Thrusters (Empty Bar)
KALSU
For Time
100 Thrusters @60/43Kg
Emom 5 Burpees
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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