03/05/2019
La team BeNN vous proposes des DU Unbroken! ;)
Ce WOD est proposé par
Team BeNN
Le Time Cap est de 14'
Le format du WOD est un For Time.
Warm Up
Mobilité 5' Then
EMOM 15'
- Min 1- 40 DU
- Min 2- 10 Burpees Box Jump
- Min 3- 15 Wb @9-6Kg
- Min 4- 20 Ab Mat Sit-ups with med ball @5/6Kg
- Min 5- rest
WOD
TC 14'
-60 DU*-30 Box Jump
-11 Wb
-50 DU*
-25 Box Jump
-12 Wb
-40 DU*
-20 Box Jump
-13 Wb
-30 DU*
-15 Box Jump
-14 Wb
-20 DU*
-10 Box Jump
-15 Wb
-10 DU*
*LES DU UNBROKEN! SI LA SERIE EST COUPEE REPRENDRE LES DU A 0
Wb @9-6Kg
Box Jump 20/24"
Pour votre récupération
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