Aujourd'hui celui qui aime les Dumbell va être content. ;)
Ce WOD est proposé par Team BeNN.
Le Time Cap est de 15'
Le format du WOD est un AMRAP.
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
Emom 15'
WOD
AMRAP 10'
20 Double Dumbell Clean @22.5/15 Kg
10 Double Dumbell Thrusters @22.5/15Kg
5 Double Dumbell Box Step-Up @22.5/15Kg
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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