8/07/2019
Aujourd'hui WOD 1 des qualifications de la BeNN Battle 2019 by Willy!
Ce WOD est proposé par Willy Georges
Le Time Cap est de 20'
Le format du WOD est un For Time .
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
3 Rounds
- 5 Squat 2 Stand
- 10 jumping Lunges Bw
- 10 Scapular Pull-Ups
- 10 Dumbels Snatch light
- 10 Down & Up
- 2 Wall Climb
BeNN Battle Marrakech By Willy Georges
WOD 1
TC 20'
50 Dumbbells Box Step Over
25 C2B
50 Devil Press
25 Pull-Ups
50 Dumbbells Box Step Over
*H @2x22.5Kg - Box 60cm
*F @2x15Kg - Box 50cm
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau. N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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