WOD du 23/05/2019 CrossFit 73

23/05/2019

Aujourd'hui, c'est CrossFit 73 qui propose un wod !! ;) 

Ce WOD est proposé par 

Crossfit LXXIII

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Le Time Cap est de 8'

Le format du WOD est un  AMRAP.

Warm Up

Mobility routine 5' hip and shoulders Then

4 Rounds

  • 30 DU
  • 10 Push-Ups
            *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

            WOD 

            AMRAP 8' 

            • 2 Thrusters @60/40Kg
            • 4 Box Jump
            • 6 Dumbell Hang Snatch @22.5/15Kg

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