Aujourd'hui, pauvres jambes... ;)
Ce WOD est proposé par
Team BeNN
Le Time Cap est de 20'
Le format du WOD est un For Time.
Warm Up
Mobility routine Hip and Knees 5 ' Then
2 Rounds
- 10 Squat 2 Stand
- 200m Run
- 10 Jumping Lungees
- 10 Back Squat @20/15Kg
WOD Poor Legs
TC 20'
4 Rounds
400m Run
30 Air Squat
15 Box Jump
Pour votre récupération
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