4/06/2019
Aujourd'hui, un prénom qui fait rêver....ou pas. ;)
Ce WOD est proposé par
Team BeNN
Le Time Cap est de 15'
Le format du WOD est un Benchmark.
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
3 Rounds, Round 1 easy pace Then 2 et 3 intensity Max!
- 1' = 45" Max Call AB
- 2' = 45" Max Cal Row
- 3' = 45" Max Dumbell Snatch 22.5/15Kg
- 4' = 45" Max Strict Pull-Ups
- 5' = 1' Rest
AMANDA
TC 15'
9-7-5
- Mu -
- Snatches @61/43Kg -
*Adapter les charges et la gym à votre niveau.
Pour votre récupération
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