Aujourd'hui je s'occupe de vous ! :)
Ce WOD est proposé par @seb.benn
Le Time Cap est de 15'
Le format du WOD est un LADDER.
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
Tabata :
- 20" Easy Pace
- 10" Sprint Pace
WOD
TC 15'
5-7-9-11-13-15-17-......
Push Press @45/25Kg
Burpees OTB
Pour votre récupération
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