WOD du 25/05/2019 @seb.benn

Publié par Sebastien Bouchet le

25/05/2019

Aujourd'hui je s'occupe de vous ! :)

Ce WOD est proposé par @seb.benn 

Le Time Cap est de  15'

Le format du WOD est un  LADDER.

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

 Tabata : 

  • 20" Easy Pace
  • 10" Sprint Pace
30" rest
    Then 1' Max Cal !
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD 

              TC 15'

              5-7-9-11-13-15-17-......

              Push Press @45/25Kg

              Burpees OTB

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