WOD du 26/05/2019 @ seb.benn

26/05/2019

Aujourd'hui, c'est encore moi qui vous torture ! :)

Ce WOD est proposé par @seb.benn

Le Time Cap est de  Until Failure!

Le format du WOD est un Death By.

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

 6 Rounds

  • 5 air Squat
  • 5 Wall Ball 9/6Kg
  • 10  V-Ups
  • 10 Kettle Swing Us Light
            *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

            Death By Thrust2bar  

            Until Failure!

            • Min 1:  
            • 2 Thrusters @30/20Kg
            • 2 T2B

            2 more rep By minute (ex: 2-2, 4-4, 6-6, 8-8....), all the rep must enter in the minute!

            Bon Chance! Partager votre nombre de tours dans les commentaires et sur @liveyourwod. ;)

             

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