WOD du 28/05/2019

Publié par Sebastien Bouchet le

28/05/2019

Aujourd'hui la Team BeNN a décidé! ;)

Ce WOD est proposé par La Team BeNN

Le Time Cap est de  20'

Le format du WOD est un CHIPPER .

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

 2 Rounds

  • 200m Run
  • 5 Squat 2 Stand
  • 10 air Squat
  • 10 Box Step Up
  • 5 Burpees
            *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

            CHIPPER'S Day! 

            Time Cap 27'

            800m Run

            25 OHS @50/35Kg

            50 Burpees FTB 

            800m Run

            25 Front Squat @60/45Kg

            50 Box Jump 24"/20"

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