Aujourd'hui la Team BeNN a décidé! ;)
Ce WOD est proposé par La Team BeNN
Le Time Cap est de 20'
Le format du WOD est un CHIPPER .
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
2 Rounds
- 200m Run
- 5 Squat 2 Stand
- 10 air Squat
- 10 Box Step Up
- 5 Burpees
CHIPPER'S Day!
Time Cap 27'800m Run
25 OHS @50/35Kg
50 Burpees FTB
800m Run
25 Front Squat @60/45Kg
50 Box Jump 24"/20"
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