WOD du 29/05/2019 Snatch!

29/05/2019

Aujourd'hui c'est Snaaaatch!

Ce WOD est proposé par Team BeNN

 

Le Time Cap est de  15'

Le format du WOD est un  AMRAP.

Warm Up

Mobility routine Shoulders with band and pvc pipe.

 6 Rounds

  • 5 Power Snatch @20/15Kg
  • 5 Wall Climb
  • 10 Box Step up bodyweight
  • 20 DU

Then go up to the weight of the wod on Snatch.

            *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

            WOD 

            AMRAP 15'

            5 Power Snatch @60/40Kg

            5 HSPU

            10 Box Step Up Over With Plate @25/15Kg 

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