WOD du 18/05/2019 Dimitri Gain CrossFit Beaune

Publié par Sebastien Bouchet le

18/05/2019

Aujourd'hui, EMOM !! ;) 

Ce WOD est proposé par 

@dimbarberkiwi

Coach à CrossFit Beaune

 

Le Time Cap est de 20'

Le format du WOD est un  EMOM.

Warm Up

Mobility routine 5' Then

  • 5 x 200m Row and Bike
            *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

            WOD 

            EMOM 20'

            1. '  20 Cal AB
            2. ' 6 Strict Dips
            3. ' 20 Cal Row
            4. ' 6 Strict HSPU
            5. ' Rest
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