Aujourd'hui, EMOM !! ;)
Ce WOD est proposé par
@dimbarberkiwi
Coach à CrossFit Beaune
Le Time Cap est de 20'
Le format du WOD est un EMOM.
Warm Up
Mobility routine 5' Then
- 5 x 200m Row and Bike
WOD
EMOM 20'
- ' 20 Cal AB
- ' 6 Strict Dips
- ' 20 Cal Row
- ' 6 Strict HSPU
- ' Rest
Pour votre récupération
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