WOD du 16/05/2019

Publié par Sebastien Bouchet le

16/05/2019

  Aujourd'hui, un format que l'on aime tous !   ;)

Ce WOD est proposé par 

@seb.benn

 Team BeNN 

Le Time Cap est de 8'

Le format du WOD est un  For Time.

Warm Up

Mobility routine 5'

AMRAP 6'

  • 10 Burpees 2 Target
  • 15 Hang  Clean @20/15Kg
  • 20 Jumping Jack 
Puis Montez en charge jusqu'au poids du Wod sur Clean.
            *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

            WOD 

            TC 8'

            21-15-9

            - Clean @60/43Kg -
            - C2B -

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