WOD du 17/05/2019

Publié par Sebastien Bouchet le 17 mai, 2019

17/05/2019

Aujourd'hui, Issa se sent...SNATCH !! ;)

Ce WOD est proposé par

@issa_47110

Athlète à CrossFit Rios

Team BeNN Heroes

Le Time Cap est de -'

Le format du WOD est un For Time.

Warm Up

Mobility routine 5'

3 rounds:

Puis montez en charge jusqu'au poids du Wod Snatch.

*Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!

For time

30 Snatch @50/30kg

800m run

20 Snatch @60/40kg

200 DU

10 Snatch @70/50kg

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