WOD du 25/09/19

25/09/2019

Aujourd'hui, la bonne stratégie s'impose pour rentrer dans le time cap... ;) 

Ce WOD est proposé par @seb.benn

Le Time Cap est de 22'

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then


AMRAP 8'

  • 10 Cal Row
  • 5 burpees OTR
  • 30 Du

Then Up to the weight of the WOD on Barbells.
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD

              TIME CAP 21'

              Cash In 100DU
              THEN
               
              4 Rounds
              15 Power Snatch@40Kg
              10 High B j O
              10 Pull Ups
              5 MU

               



               

               

              Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau. 

              N'oubliez pas, pas d’ego!

               

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