25/09/2019
Aujourd'hui, la bonne stratégie s'impose pour rentrer dans le time cap... ;)
Ce WOD est proposé par @seb.benn
Le Time Cap est de 22'
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
- 10 Cal Row
- 5 burpees OTR
- 30 Du
Then Up to the weight of the WOD on Barbells.
WOD
TIME CAP 21'
Cash In 100DU
THEN
4 Rounds
15 Power Snatch@40Kg
10 High B j O
10 Pull Ups
5 MU
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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