On commence septembre à bloque! ;)
Ce WOD est proposé par @seb.benn
Le Time Cap est de 18'
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
4 Rounds
- 10 Pipe Rotation
- 8 Strict Press EB slow pace
- 20 Cal Row
- 8 K2Elbows
WOD
3 Rounds
Round 1
10 m HSW
15 T2B
10 C2B
5 Clusters T&G @50Kg
Round 2
20 m HSW
30 T2B
20 C2B
5 Clusters @60 Kg
Round 3
10m HSW
15 T2B
10 C2B
5 Clusters @70Kg
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
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