18/06/2019
Aujourd'hui, AMRAP!
Ce WOD est proposé par La Team BeNN.
Le Time Cap est de 12'
Le format du WOD est un AMRAP .
Warm Up
Mobility routine Hip and Rotation PVC Pipe for the Shoulders 5 ' Then
TABATA
- Hang Power Snatch With PVC Pipe
- Knees 2 Elbows
- Jumping Air Squat
- DU
WOD
AMRAP 12'
2 Rope Climb
10 Power Snatch @50/30KG
12 T2B
14 Box Jump Over
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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