WOD du 16/06/2019 Over The ROW

16/06/2019

Aujourd'hui, over the Row s'il vous plait ;) 

Ce WOD est proposé par @seb.benn

Le Time Cap est de  30'

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

 3 Rounds

  • 1' Max Cal Row
  • 1'Max DU
  • 1' Max Burpees
  • 2' rest
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD 

              TC 35'

              50-25-15-25-50

              Cal Row - Burpees Over The Row - DU (50-50-50, 25-25-25...)

              Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau. 

              N'oubliez pas, pas d’ego!

              Pour votre récupération

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