WOD du 15/06/2019 120 reps to day!

15/06/2019

Aujourd'hui essayez le Hand Stand Walk aprÚs ça lol

Ce WOD est proposé par La Team BeNN

Le Time Cap est de  20'

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

3 Rounds

  • 40 Jumping Jack
  • 30 DU
  • 20 Down & Up
  • 10 Strict Pull-Ups
Then Up to the weight of the WOD on G2OH
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD 120 Reps Today

              TC 20'

              3 Rounds of

              10 Ground to Overhead @80/45 Kg

              20 HSPU

              10 Bar MU

              Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau. 
              N'oubliez pas, pas d’ego!

              Pour votre récupération

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