14/06/2019
Aujourd'hui WOD TEAAAAAM!
Ce WOD est proposé par @séb.benn
Le format du WOD est un For Time .
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
EMOM 10'
- 15 Cal Row
- 15 DL @40/30Kg
- 10 T2B
- 15 Jumping Air Squat
- 10 Push-Ups
WOD TEAM of Two
For Time
100 Cal Row or AB
100 Box Jump
50 DL @140Kg (HF or FF) / 180Kg (HH)
100 WB @9/6Kg
50 T2B Synchro
100 WB 9/6Kg
50 DL @140Kg (HF or FF)/ 180Kg (HH)
100 Box Jump
100 AB or Cal Row
Pour votre récupération
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