Aujourd'hui, un wod a faire aussi vite que possible ;)
Ce WOD est proposé par @seb.benn
Le Time Cap est de 12'
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
- 200m Run
- EMOM 10'
- 1' Max DU Unbroken puis tenir le même nombre sur les 10'
WOD
AFAP 13'
400m Run
30 DU
20 DB Snatch
400m Run
30 DU
10 Devil Press
400m Run
30 DU
20 Dumbbell Hang Clean
@22.5/15Kg
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc ...) sur notre boutique: