Aujourd'hui, un WOD proposé par @issamoussaoui
Ce WOD est proposé par @issamoussaoui
Le Time Cap est de 12'
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
5 Rounds
- 5 Burpees
- 10 Air Squats
- 10 Good Mornings
- 15 Jumping Jacks
WOD
Tc 12'
4 Rounds
50 DU
15 Power Clean @50/35Kg
5 Bar MU
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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