13/08/2019
Aujourd'hui, un Fight Gone Bad proposé par Cédric!
Ce WOD est proposé par @garagym.fr
Team Heroes BeNN
Le Time Cap est de 15'
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 '
- 400m Run Then
- 10 Jumping Jack
- 10 Jumping Lunges
- 5 InchWorms
WOD FIGHT GONE BAD
3 Rounds For Max Rep
Tc 15'
1' Max Burpees
1' Max Power Snatches @25/15Kg
1' Max Box Jump24/20"
1' Max Pull-Ups
1' REST
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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