WOD du 23/08/2019 Massilia CTF

23/08/2019

Aujourd'hui, un WOD qui nous viens du Sud :D.

Ce WOD est proposé par @massilia_ctf

Team Hearoes BeNN.

Le Time Cap est de  

For Time.

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

  • Tabata Assault Bike
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD

              For Time

              100 Push-Up

              1000m Run

              100 Lunge

               

              Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau. 

              N'oubliez pas, pas d’ego!

               

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