Aujourd'hui, un WOD qui nous viens du Sud :D.
Ce WOD est proposé par @massilia_ctf
Team Hearoes BeNN.
Le Time Cap est de
For Time.
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
- Tabata Assault Bike
WOD
For Time
100 Push-Up
1000m Run
100 Lunge
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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