Aujourd'hui Haltéro et gym et Metcon ! Ça fait plaisir. ;)
Ce WOD est proposé par
Team BeNN
Le format du WOD est un FT.
Le time cap est un For Time
Warm Up
Mobility Routine Hip/ Shoulders/knees
4 Round- 5 Jumping Air Squat
- 10 Cal AB
- 15 Knees 2 Elbows
WOD
FT
4-7-10-13-10-7-4
- Front Squat @80/65Kg
- Box Jump
- T2B
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