Un EMOM pour aujourd'hui! ;)
Ce WOD est proposé par
Séb BeNN
Le format du WOD est un EMOM.
Le time cap est de 18'
Warm Up
AMRAP5'- 5 Wb
- 5 Burpees
- 10 Push Press Barre à vide
WOD
EMOM 18'
- Min 1 : 15 Wb @9/6Kg
- Min 2 : 10 Burpees OTB
- Min 3 : 15 Thruster @35/20Kg
Pour votre récupération
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