WOD du 09/04/2019 Johany Team BeNN

Publié par Team BeNN le

09/04/2019

Aujourd'hui, Benchmark! 🤩

Ce WOD est proposé par 

Johany Team BeNN

Athlète à CrossFit Pour Tous

 

Le Time Cap est de

30'    

Le format du WOD est un EMOM

Warm Up

5' Mobility Routine Hip and Shoulders Then

Amrap 5'

    • 10/8 Cal SkiErg or Row
    • 3 strict Pull-Ups
    • 5 Hand Release Push-ups
    • 7 Air Squat
      *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!

          WOD Chelsea!

          EMOM 30'
          • 5 Pull-Ups
          • 10 Push Ups
          • 15 Air Squat

           

          Voir d'autres WOD   Proposez un WOD

          Pour votre récupération

          Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc ...) sur notre boutique:

          < Article précédent Article suivant >

          Live your WOD

          WOD du 02/10/2019

          02/10/2019   Ce WOD est proposé par @seb.benn   ...

          Lire la suite

          WOD du 01/10/19

          01/10/2019 On commence septembre à bloque! ;) Ce WOD est p...

          Lire la suite