Aujourd'hui, Benchmark! 🤩
Ce WOD est proposé par
Johany Team BeNN
Athlète à CrossFit Pour Tous
Le Time Cap est de
30'
Le format du WOD est un EMOM
Warm Up
5' Mobility Routine Hip and Shoulders Then
Amrap 5'
- 10/8 Cal SkiErg or Row
- 3 strict Pull-Ups
- 5 Hand Release Push-ups
- 7 Air Squat
WOD Chelsea!
EMOM 30'- 5 Pull-Ups
- 10 Push Ups
- 15 Air Squat
Pour votre récupération
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