08/05/2019
Jour férié = Wod Team !
Ce WOD est proposé par
La Team BeNN
Le format du WOD est un For Time.
Le time cap est de 40'
Warm Up
AMRAP 6' (montez en intensité à chaque tours)- 4 A/R Shuttle Run
- 8 Push Ups
- 10 Burpees
WOD Team Of 2
TC 40'
Cash In 200 Du
Then 6 Rounds of
- 25 Abmat Sit-Ups With Med Ball (Synchro) @9/6Kg
- 20 Box Jump (Alternating)
- 15 Burpees (Synchro)
- 10 Power Clean (Alternating) @80/60Kg
Cash Out Max Rope Climb or Wall Climb.
Profitez bien de votre jour férié lol !!
Pour votre récupération
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