WOD du 05/04/2019 Issa Moussaoui

05/04/2019

Hier Romain nous a flingu√© les √©paules, aujourd'hui, Issa va s'occuper de nos cuisses.ūü§£

Ce WOD est proposé par

 

Issa Moussaoui

Athlète à CrossFit Rios

Ambassadeurs BeNN

Insta: @issa_moussaoui

 

Le Time Cap est de 5'     

Le format du WOD est un For Time 

Warm Up

3 rounds :

  • 200m run
  • 15 OHS with PVC Pipe
*Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!

      WOD

      TC 5 ' :

      • 600m Run
      • Max OHS @50/35kg
      Rest 4’
        Continuer jusqu‚Äô√†¬†atteindre 60 OHS!¬† ūü§¨

         

        * Adapter le poids à votre niveau!

        Pour votre récupération

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