WOD du 15/09/19

Publié par Sebastien Bouchet le 15 septembre, 2019

15/08/2019

Aujourd'hui, un WOD simple et efficaces! ;)

Ce WOD est proposé par @seb.benn

Le Time Cap est de 10'

Le format du wod est

un AMRAP

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then

Emom 12’

‘1 complex Empty bar

1 High power Snatch+ 1 Hang pow sna+ 1 low pow Snatch

‘2 complex Empty bar

1 High squ snat + 1 Hang squ Snatch + 1 low squ Snatch

‘3 5 OHS Emp B + 20 DU

Then Up to the weight of the WOD on Barbells.

*Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!

WOD

Amrap 10’
15 Power Snatch@35Kg
10 Burpees Facing the bar

Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.

N'oubliez pas, pas d’ego!

Voir d'autres WOD Proposez un WOD

Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc ...) sur notre boutique:

Live your WOD

02/10/2019 Ce WOD est proposé par @seb.benn ...

01/10/2019 On commence septembre à bloque! ;) Ce WOD est p...