Aujourd’hui, Romain Fellonneau vous proposes un wod qui va piquer les épaules 🤩.
Ce WOD est proposé par
Romain Fellonneau
AtlhèteBeNN
Le Time Cap est de 8'
Le format du WOD est un AMRAP
Warm Up
4 Rounds Of :
- 10 pipe Rotation
- 10 Jumping Jack
- 10 Burpees
- 5 Inch Worm Push Ups
- 5 Wall Climb
- 5 Scapula Pull-Ups
WOD
TC 8':
- 20 HSPU (scaled: HSPU kip or strict press DB* or Barbell*)
- 10m HandStand Walk (scaled: 5 Wall Climb)
- 30 C2B (scaled: 40 Jumping C2B)
- 10m HandStand Walk
- 40 KB Snatch @24/16Kg
- 10m Handstand Walk
Pour votre récupération
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