WOD du 26/02/2019

26/02/19

Aujourd'hui, "Haute intensité, constamment varié" prend tout son sens...

Ce WOD est proposé par BeNN.

Le time cap est de 19'

Le format du WOD est un For Time

Warm Up

Faites 2 Rounds de:

  • 10 Good Morning with Elastic Band
  • 10 Down & Up (Burpee sans saut)
  • 10 DL (Deadlift) @40/30Kg
  • 10 Jumping Air Squat
  • 200 m Run

Ceci est un exemple d'échauffement...

WOD

time cap 19'

  • 800 m Run
  • 25 DL (Deadlift)
  • 50 Burpees Facing the Bar
  • 800m Run
  • 25 front Squat
  • 50 BJ (Box Jump ) 24/20'
  • Charge @60/45

 

    Pour votre récupération

    Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc...) sur notre boutique :


    ‚Üź Article pr√©c√©dent Article suivant ‚Üí


    1 commentaire
    • Il est pas cool celui l√† ….

      Flow73 le

    Laissez un commentaire