WOD du 24/03/2019 Jeanne et Grégoire Ano Crossfit (Paris et Belgique)

Publié par Team BeNN le

24/03/2019

Aujourd’hui, Jeanne et Grégoire vous propose un format simple et redoutablement efficace ;D

Ce WOD est proposé par Jeanne et Grégoire

Owner et Head Coach de Ano Crossfit Hestia (Paris)

et

Ano Crossfit (Belgique).

Box revendeuses de nos gammes BeNN.

insta:

@anocrossfit

@anocrossfithestia

 

 

Le Time Cap est de  12'    

Le format du WOD est un AMRAP

 

Warm Up

3 Rounds of:
  • 10 scapula Pull-Ups
  • 10 Air Squat
  • 5 Stuck Jump
  • 10 Good Morning
Then go up to the weight of the Wod on DeadLift

    WOD

    TC 14'

    Wod Keep it Simple By Jeanne et Grégoire

    AMRAP 14'

    • 5 DL @110/75Kg
    • 5 Strict Pull up
    • 10 burpees target
     
    Voir d'autres WOD   Proposer un WOD

    Pour votre récupération

    Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc...) sur notre boutique :

    < Article précédent Article suivant >

    Live your WOD

    WOD du 02/10/2019

    02/10/2019   Ce WOD est proposé par @seb.benn   ...

    Lire la suite

    WOD du 01/10/19

    01/10/2019 On commence septembre à bloque! ;) Ce WOD est p...

    Lire la suite