Qu'est-ce que le CrossFit® ?

Qu'est-ce que le CrossFit® ?

Vous venez de découvrir ce sport ? Vous n'avez jamais entendu ce terme ? Ou vaguement ?

Cet article est pour vous ! ( lexique en fin d'article )

CrossFit® est une marque déposée par une société américaine CrossFit Inc. Créée par un certain Greg Glassman dans les années 1970, CrossFit® est une méthode d'entrainement croisée.

Le mot CrossFit® est employé couramment pour désigner ce sport qui est en pleine croissance.

En quoi consiste le CrossFit® ?

Comme le décrit souvent Willy Georges (athlète de CrossFit® n°1 en France depuis plusieurs années et égérie des produits BeNN), "Si vous mettez dans une boîte de la gym, de l'haltérophilie, de la force athlétique et des sports d'endurance, que vous fermez cette boite et que vous la secouez très fort, ça fera du CrossFit®"

Vous l'avez compris, le CrossFit® est une méthode d'entrainement qui regroupe de nombreux mouvements fonctionnels, ayant pour objectif de transformer n'importe qui en la meilleure version physique de soi-même.

L'aspect esthétique du corps n'est jamais mis au premier plan dans le CrossFit®. C'est la performance qui prime.

Qui peut pratiquer le CrossFit® ?

En entrant dans une des nombreuses salles de sport affiliées à la marque CrossFit® (Box de CrossFit®), vous serez surpris par la variété des profils des pratiquants : Femmes, hommes, jeunes, moins jeunes, gros, maigres, musclés, et même des personnes en situation de handicap. Le CrossFit® est fait pour tout le monde !

BeNN Battle adaptives athletes

Où pratiquer le CrossFit® ?

Dans une Box ! C'est le terme qui design une salle de CrossFit®. Pour trouver la plus proche de chez vous, c'est par ici que ça se passe TROUVER UNE BOX. Comme nous l'avons vu pendant le confinement, il est aussi possible de pratiquer à domicile. Le CrossFit® s'adapte à votre matériel. Vous n'avez rien du tout ? Pas de problème !

Le lexique du CrossFit® :

AMRAP = Format de WOD consistant à faire autant de tours ou de répétitions que possible pendant un temps donné. As Many Round As Possible

Box = Lieu de pratique du CrossFit®

Clean and Jerk Mouvement d'haltérophilie : https://www.youtube.com/watch?v=1khuS2CXkRI

CrossFit® = Entrainement croisé

DU = Mouvement de corde à sauter : https://www.youtube.com/watch?v=xp1MaJdSEHM 

Dumbell = Altère 

EMOM = Format de WOD consistant à faire un mouvement ou enchainement de mouvement en moins d'une minute, et de le recommencer à chaque nouvelle minute. Every Minute One the Minute

For Time = Format de WOD consistant à faire un WOD le plus vite possible

HSPU = Mouvement de gym : https://www.youtube.com/watch?v=mBKFJPCv7BE

Kettlebell = Altère sous forme de boule d'environ 20cm de diamètre avec un anse.

PR = Record personnel (Personal Record)

1 RM = Charge maximal pour un athlète sur une répétition d'un mouvement

Snatch = Mouvement d'haltérophilie : https://www.youtube.com/watch?v=xr8ywQDwM7c

Time Cap = Temps maximum pour réaliser un WOD

WOD = Entrainement du jour (WorkOut of the Day)

 


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