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Comment faire jouer le sucre en votre faveur ?

Comment faire jouer le sucre en votre faveur ?

Quel sucre pour quel type d'effort Le sucre est souvent diabolisé, car il est présent dans quasiment tout ce qui est mauvais pour la santé (Soda, bonbons, barres chocolatées, ice cream etc....) Mais le sucre, concrètement, c'est quoi ? Et est-t'il vraiment à bannir ?Non ! Le sucre est vital ! Explications : 1 Le Sucre Le sucre est une molécule chimique plus ou moins complexe. Sa forme connue la plus simple est celle de glucose. Elle est composé de Carbon, d'Hydrogène et d'Oxygène : C 6 H 12 O 6  On parle donc d'hydrates de carbone, ou glucides ou...

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Comment bien s'hydrater ?

Comment bien s'hydrater ?

Comment, et pourquoi s'hydrater ? Pour tous sportifs, boire est essentiel ! Hydratez-vous surtout pour optimiser vos performances… 1 L'eau : indispensable ! Une personne normale doit boire 2 à 3.5 L d’eau par jour. Mais pour vous les sportifs vous pouvez largement augmenter ces quantités, car qui dit effort physique intense, dit importante perte d’eau.  Vous devez compenser cette perte pour que l’eau puisse bien exercer ses rôles. L'eau pour refroidir À la box, vous remarquez que vous transpirez beaucoup. Chose normale car vos muscles travaillent en libérant de la chaleur et l’eau réagit pour réguler la température du corps. ...

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Running en hiver

Running en hiver

Running en hiver  Ça y est ! Les températures sont bien descendues... Mais pas question de rester enfermés à la box ! Ok, les WODs c'est bien, il faut même continuer pour ne pas perdre notre condition physique pendant la saison d'hiver. Surtout que pour les plus courageux d'entre vous, certains vont attaquer dès janvier avec les Wodapalooza, où Willy Georges a notamment été invité, les  Strenght in Depth ou encore le  Fittest in CapTown. Mais ça c'est pour les athlètes de haut niveau. Pour nous, les gens normaux, rien ne nous empêche de sortir prendre l'air. À la fois...

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Retour sur les Games 2019

Retour sur les Games 2019

Retour sur les CrossFit Games 2019Les CrossFit Games se tenaient du 1er au 4 août à Madison aux États-Unis. Quatre de nos athlètes BeNN faisaient partie de l'aventure 2019 avec pour objectif de donner leur maximum ! C'est avec cet état d'esprit made in BeNN qu'ils se sont lancés dans la compétition. Les résultats de nos athlètes BeNNDu côté féminin, nos françaises Sabrina Caron et Carole Castelleni prennent respectivement la 58ème et la 34ème place. Eik Gylfadottir (Islande) prend quand à elle la 39ème place au leaderboard.Côté masculin, Willy Georges termine à la 21ème place !Félicitations à nos athlètes qui...

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